[...] się dodatkowo: OSTROWIĄ WPC 80. Pomóżcie w małym tuningu tej diety. Może rzeczywiście coś jest nie tak. Samemu mi trudno bo dopiero wchodzę w temat. Może też być że jak nie zjem wszystkich posiłków(najczęściej kolacja i kiszowate 2 śniadanie)to kićka mi się metabolizm. Wcześniej jadłem wszystkie posiłki i o stałych porach(przed dietą na [...]
[...] predyspozycje ,w przeciwnienstwie do gornych czesci) Wiec podstawa to przysiady... Na poczatku proponuje malo seri,bo nastepnego dnia nie wstaniesz,badz bedziesz chodzil jak dinozaur... z czasem mozesz zwiekszac ilosc seri tak do 5-6... powtorzen ile ?? hmmm zalezy od Ciebie,mi idealnie sie pompowaly po 8-12 ruchow... Mysle,ze same przysiady [...]
mysle ze wszystko jest wporzadku, przeczytalem bardzo duzo tematów i uwazam ze do dobry trening na nogi moge tylko przysiady i wspiecia robic bo niemam innej mozliwosci. Jak są jakies niewielkie błędy to porawcie je i tak bedzie prosciej ;)
[...] czytałam teraz o tej odzywce, ale mnie przeraża w tych opisach stwierdzenie "zapewnia optymalny przyrost masy mięśniowej i siły poprzez zwiększoną podaż wysokiej jakości białka", mam wrażenie, że przez to się rośnie w sensie masy. " Duża masa to dużo testosteronu, a ty jesteś kobieta i masz go mało. Biłko chroni mięśnie, [...]
[...] u mnie na siłowni jest pewien osobnik co wyciska 200 kilo w koszulce i z mostkiem , bez mostka i koszulki staje na 140 ( chociaz on sam twierdzi iz 160 jednak ja widziałem jak zabiło go 145, wiec zostaje przy 140 ) !! co do słów pana Wzorka to zawsze nawet przy treningach nalezy ustawiac sie prawidłowo na ławie z zachowaniem krawędziowania [...]
tu jest nowy temat z przykładami diet http://www.sfd.pl/temat170829/ a tu masz przykładowe diety zakrzesia http://www.sfd.pl/temat141978/ popatrz jakie składiki i cos odpatrz i sobie poukladaj to neijes takie trudne jak by sie mogło wydawać a pozatym to mozesz użyć opsji szukaj i wpisz żeby ci w tematach wyszukało przykładowe diety i znajdziesz [...]
[...] wykonując ten zawód mam przeciazony kregołsup. Byłem na wizycie u rektora na Awf w katosach i troche z nim pogadałem i gadał ,ze jest podwazeniem wiedyz i widiząłby mnie jako fizjo(akurat byłem po 2 przeczytaniu ksiązki rakowskiego wiec troche w głowie jeszcze miałem) potem go przestałem słuchac bo wneriwał mnie ,ze smoiloł o awf a nie o mom [...]
[...] miec : a) znajomosci b) duzo hajsu zeby nakupic sprzetu i zyc z zabiegów fizyko haha To nie jest tak ze ja mam kilka godzin tygodniowo, bo mialem juz kilka 2tygodniowych praktyk po szpitalach i roznych takich placówkach prywatnych, rowniez stale godziny w szpitalach w ramach semestrów z róznych przedmiotów, wiec to tez nie jest tak jak mowisz
Slith co masz na myśli mówiąc że jak będę poblokowany to będzie problem z nową aromatyzacja, chcesz powiedzieć że jak się organizm blokuje to mniejsza aromatyzacja jest? To by było git bo mnie ia pójdzie :D ale przecież co 6 tygodni się hcg podaje więc według tego co mówisz to nic tylko czekać ma bloka olać hcg i ia nawet nie trzeba :> Aromatazy [...]
Swietna walka. Potoczyla sie dokladnie tak jak przewidywalem. Nogueira w tej walce potwierdzil trzy rzeczy: 1. Obalenia nie naleza do jego mocnych stron 2. Jego glowa jest jedna z twardszych w tym biznesie. 3. Parterowcem jest wybitnym Duzo mam sympati do tego zawodnika Mysle tez ze klopoty z jego zdrowiem juz sie skonczyly i mam nadzieje ze da [...]
[...] i niedoborowa - nie można jeść tylko kurczaka, białego ryżu, jajek i bananów. 50 g masła orzechowego, to pomyłka, jeśli to masło z arachidów - nie jest zdrowe, można używać, jako urozmaicenia, a nie jako podstawę diety. Zjesz dwa worki ryżu na raz? Ile jadłeś teraz? Bo to, że kalkulator wyliczył 3800 - co jest obiektywnie dużo, nie znaczy, że [...]
To jest jakiś wyznacznik progresu, każdy jest zadowolony jak jest silniejszy, uda mu się podnieść ciężar, Dla mnie dużo to np w siadzie 150 martwy 200 wl 120, ale jedynie mogę sobie pomarzyć i tak już zostanie chyba, nie te lata by już iść na rekordy.
"prezia" od shorin nie poznalem, ale odnosnie stylu to uwazam jak pani powyzej. Nie jest problemem stworzyc strone internetowa ktora ladnie wyglada i duzo obiecuje, wiec to nie powinien byc zaden czynnik w wyborze. A generalnie autorko to przestan bujac w oblokach i sie zdecyduj czy chcesz trenowac taniec artystyczny po to by bylo o czym [...]
[...] np. Grzmot,Tur,Arizona...też czerwone po mojemu to by też było dobre do kolacjipoza tym wódka jest lepsza od chleba bo gryźć nie trzeba...Tak na poważnie to takie pomysły jak piwo na redukcję to był postawił na półkę razem z takimi,że wódka będzie dobrym boosterem przedtreningowym bo ma dużo kalorii.Jak dla mnie ten sport i alkohol nawet to [...]
masz za dużo serii na bicepsy i tricepsy, starcza po 3 , gyz obie te partie mocno dostają przy treningu odpowiednio pleców i klatki piersiowej. Poza ym jeśli dopiero zaczynasz to nie bierz się za splia tylko za FBW. u jest link jak to zrobic :
ja pamiętam za dawnych czasów jeszcze jak miałem nick na sfd KSIANG , dostałem od Górala tyle próbek w paczce że szok , zamawiałem po prostu dużo , interenet miał nie każdy , ja zamawiałem wszystkim kumplom z siłki i nieraz nawet moje zamówienia dochodziły do 3000 miesiecznie :) to były czasu :) a tych próbek to było naprawde SPORO ,rózne białka , [...]
Znaczy za dużo nie wiem, z tego co tam gadałem z ziomkiem który jest w zaawansowanej to jakoś przyjmują tak do 93-94 rocznika chyab tylko z wiadomej przyczyny a jak ktoś starszy i chce rekreacyjnie to jakoś musi płacić 100 zł chyba ale nie wiem czy tacy są jeszcze przyjmowani. Naprawdę trzeba by było udać sie do klubu i dowiedzieć bo za dużo nie [...]
no ja mam 2 opakowania tego, teraz zaczalem brac, ciekawe co to takiego. Ponoc sponsoruja mlodych siatkarzy recznych w Gdansku. Nie duzo tam jest o tym jak i kiedy to brac, jest podana tylko ilosc tab na kg ciala. Biore to od razu po treningu tak jak sie bierze amino jak mi sie skoncza to sie wypowiem bardziej konkretnie na ich temat
podaj mi na pw ta johe co chcesz kupic, zobacze co to za firma, produkt, i dam znac czy ok. w zestawieniu z kofeina jest OK, tylko kwestia dalszego etapu jak bys chcial podbic dawki joszki, to kofainy bedzie juz za duzo w takim zestawieniu dawka 20mg jak na Twoja mase ciala moze byc nawet za duza, tutaj trzeba obchodzic sie juz ostrozniej niz ze [...]
to jak nie czujesz napompowania trica jak piszesz sprobuj polaczy bic z tricem na jednej sesji...ja tak robie ,zreszta Cool robi tak samo i napompowanie jest duze,radze tobie tak sprobowac...moze napisz ile robisz cwiczen i jakie na trica i inne partie? Duzo planow treningowych znajdziesz w dziale Trening. <<<Champions are Made [...]
do fizjoerapeutów
